كيف تُحسب السعرات؟
تستخدم الحاسبة معادلة Mifflin–St Jeor لتقدير معدل الأيض، ثم تضربه بمعامل النشاط. النتائج نقطة بداية وليست وصفة علاجية.
🥗
حاسبة السعرات الحرارية
اعرف معدل الأيض واحتياجك اليومي التقديري
السعرات اليومية للهدف المحددسعرة حرارية تقريبًا
معدل الأيض الأساسي BMR
سعرات المحافظة على الوزن
بروتينجرام
دهونجرام
كربوهيدراتجرام
هذه نتيجة تقديرية للبالغين فقط، ولا تناسب الحامل أو المرضع أو من هم دون 18 عامًا. استشر مختصًا عند وجود حالة صحية.