شارك هذا الموقع مع أصحابك

كيفية حساب وزني المثالي

الوزن المثالي
يعرف الوزن المثالي لجسمك أو الوزن الصحي أنه الوزن الذي يقوم فيه الجسم بوظائفه بكفاءة وفعالية، مما يحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض المتعلقة بالنحافة أو بالسمنة الزائدة عليه وذلك لوجود التناسب بين الطول والوزن سواء الذكر أو الأنثى، أنه لا يقتصر على رقم معين ويجب على الجميع الوصول إليه.
كيفية حساب الوزن المثالي
يجب أن يكون الوزن الحالي بالكيلوأغرام أو الرطل والطول بسنتيمتر او المتر او الأنش، حتى يتم تطبيق معادلة الوزن المثالي لجسمك، وهي: الوزن المثالي، ويمكن حساب إلكترونياً من خلال الخدمة المقدمة بزيارة الموقع التالي: https://ee3.us/weight
نصائح للحفاظ على وزن مثالي
1. الالتزام بممارسة التمارين الرياضية اليومية، خاصة تلك التي تتطلب استهلاك كميات كبيرة من الأكسجين، مثل المشي لمسافات طويلة، والجري، والرقص، وركوب الدرجات الهوائية او السباحة.
2. شرب كمية كافية من الماء لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة بالجسم.
3.أكل كمية كافية من الفواكه والخضروات، والابتعاد عن الأطعمة المحتوية بالدهون، والسكريات خاصة السكروز مطاعم الوجبات السريعة.
4. الابتعاد عن المشروبات الغازية،المحتوية بالكافيين،ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة (المشبعة بالسكر)، ومحاولة استبدالها بالعصائر الطبيعية.
5.مراقبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها كل يوم بحيث لا تزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم ويمكن حساب السعرات الحرارية من خلال الخدمة https://ee3.us/calories/ .
6. الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة بعد الساعة السابعة ليلاً، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف إن لزم الأمر.
7. أخذ قسط كاف من النوم كل يوم، بحيث لا تقل عن ثماني ساعات.
8. الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والمقلية كمثال البطاط، واستبدالها بالأطعمة الحلوة، والمشوية، أو المسلوقة كمثال البطاط المسلوقة بالماء، أو الدجاج وطعمه وفواكه أخرى.

خدمات ذات صلة

برنامج حساب العمر بالهجري والميلادي

برنامج لحساب العمر الكترونياً يتيح لك حساب عمرك الحقيقي بالسنوات الميلادية والأشهر والأسابيع والأيام والساعات و الدقائق و الثواني عن طريق استخدام أداة تعطي نتائج دقيقة. وايضا يقدم لك هذا التطبيق على معرفة البرج بعمر الشخص , وكذلك يوفر تفاصيل شخصيته وهناك خاصية التي تساعدكم على معرفة يوم ميلادكم.

زيارة الخدمة

معرفة كم مضى على الزواج

خدمة مجانية تمكنك وتساعد على معرفة كم مضى على الزواج بالتاريخ الهجري و الميلادي من وقت الزواج حتى هذه اللحظة، خدمة دقيقة ومميزه لحساب مدة الزواج بالسنوات بالشهور والايام .

زيارة الخدمة

حساب الوزن المثالي

هي عملية حسابية يتم حساب الوزن المثالي للشخص وتعتمد المعادلة الحسابية بتحديد نوع الجنس (ذكر/أنثى) وأدخال الوزن الحالي وكذلك الطول والجينات تختلف من الذكر و الانثى ومن خلالها يتم حساب الوزن المثالي لأي شخص ويمكن معرفة مساحة سطح الجسم و الوزن بدون شحوم.

زيارة الخدمة

تحويل التاريخ

خدمة تساعدك بتحويل التاريخ الميلادي بما يوفقها من التاريخ الهجري حسب تقويم أم القرى أو العكس، بكل دقة تكون النتيجة بالتفصيل تحتوي على اليوم والشهر والسنة بشكل فوري.

زيارة الخدمة

حساب الحمل

مرحلة الحمل التي تستمر تسعة أشهر منذ لحظة تلقيح البويضة، ولذلك فيمكن أن يحسب الحمل من هذه اللحظة، فكيف يمكن تحديد مدة الحمل بدقة، وموعد الولادة بناء على ذلك، نقدم لكي هذه الخدمة.

زيارة الخدمة

تعلم وتكلم اللغة الانجليزية

تحت سلسلة من الدروس مجانية لاساسيات اللغة الانجليزية ومهارات للمبتدئين لمساعدتك على تعلم الكتابة والتحدث اللغة الإنجليزية التي يمكنك استخدامها في الحياة العملية وبصورة فورية.

زيارة الخدمة

حساب فرق العمر بين شخصين

حساب الفرق بين تاريخين خدمة تساعدك علي حساب المدة بين تاريخين باليوم والشهر والسنة و معرفة كم من الوقت مر بين تاريخين مختلفين ويمكن حساب فرق العمر بين زوجين او شخصين وفارق العمر بينهما

زيارة الخدمة

مقياس وحساب الحب

برنامج قياس الحب بين شخصين والتوافق بينهما، بواسطة الأسم و تاريخ الميلاد ويمكن معرفة طريقة حبك من ادخال تاريخ الميلاد ليظهر برجك ومشاهدة طريقة حبك وكذلك معرفة نسبة المئوية للحب بين شخصين والتوافق تتراوح ما بين 0% إلى 100%.

زيارة الخدمة

حساب المعدل التراكمي

يعرف المعدل التراكمي (GPA) هو مؤشر يبين مستوى الطلاب من الناحية الأكاديمية ومستواهم الدراسي وتعتمد أغلب الجامعات العربية على نظام (GPA) وتسير على نظام القيمة العظمى (4.00) او (5.00) ولحساب علامات الطلاب لتصنيف مستوى ومدى تفوقهم و ضعفهم ولكن هناك بعض الجامعات التي تمتلك اسلوباً خاصًا في حساب المعدل ، و ذلك من خلال اعتمادها على نظام الساعات الدراسة.

زيارة الخدمة

التقويم الدراسي

يبحث الكثير عن جدول التقويم الدراسي وزارة التعليم بالمملكة العربية السعودية يرغب بمعرفة موعد العودة للإداريين والمعلمين للمدراس في المملكة العربية السعودية، ومن ثم عودة الطلاب والطالبات لجميع المراحل لبداية العام الدراسي وعلى موقعنا نقدم لكم خدمة معرفة التقويم الجديد للعام الدراسي 1441-1442-1443 هجري.

زيارة الخدمة

أدوات الموقع